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健康与水

2018-03-17
第十五集:健康与水

近年,「一日八杯水」已成为深入民心的健康口号,大家都普遍认为一天至少要喝八杯清水才够健康。但原来「八杯水」不等同于「八杯清水」,而且喝太多或者喝太少,都有机会带来健康问题。

人体每日大约需要吸收2至2.5公升水份,即大约八杯水的份量,才能有效地将身体废物、毒素经尿液排出体外,其中肾脏具有关键作用。不过,水份的计算方法不限于清水,应该包括其他含水份的饮品和食物。

68岁的蒋先生曾经受尿频、夜尿问题困扰,因担心前列腺有问题而求诊,结果却发现问题源于饮水过多。原来,以往他听信坊间说法,认为多喝水可助身体排毒,于是每天喝下差不多4、5公升的水份,过多的水份自然引发尿频、夜尿问题。之后,他调节了饮水量,如厠情况已回复正常。

运动人士流失大量汗水,需要补充水份,但要慎防在经过长时间运动后,人体所需电解质随汗水大量流失,若一下子喝大量清水以补充水份,有可能进一步冲淡体内的钠(一种电解质)水平,引致「水中毒」,严重者甚至可以致命。

至于平日饮水太少,久而久之亦可引致肾病,万一肾功能太低,更可能要依赖「洗肚」(腹膜透析)、「洗血」(血液透析)等人工方法来清除身体废物和毒素。72岁的罗晋浩是糖尿病患者,他多年前坐长途飞机后全身肿胀,经医生诊断后证实他的肾功能已下降至极低水平,自此需要每天「洗肚」才能活命。罗先生回想年轻时生活没有节制,又时常过劳、通宵达旦,弄坏了身体,现时年老要付出代价,他只觉恨错难返,希望奉劝大家要注意身体。

另外,中医师亦会讲解一些肾病症状及治疗方法。

【健康解码】
若将人体每日所需的2公升水以一般容量250毫升的水杯来计算,大约就是八杯。但计算方法不限于清水,日常饮食中所喝下的汤水、饮料,以至吃进肚内含有大量水份的蔬菜、水果亦应计算在内。

【健康小贴士】
蝉花(又名金蝉花、虫花)与冬虫夏草同属虫生真菌,二者具有相类似的功能,但蝉花的价格却相宜得多。根据临床研究发现,蝉花可以增加肾小球滤过率,达到治疗肾病的效果。


主持:吴海昕
编导:黎敏仪

医生与你(2017)

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  • 中文
  • 家庭
  • 未完
简介

爱健康等于爱自己,日常生活里,不少人都为健康而努力,希望通过运动和一些针对式行为,来改善体质、治疗身体毛病。然而这些运动和行为,是否真的对人体有百利而无一害?当中原理如何运作?背后又有否禁忌?全新一辑【医生与你】以人为本,从生活出发,探讨一些生活习惯与模式对身体的利与弊,通过医生、专家分析解构,一一为你求证。

健康从生活出发,一些平时忽略的小细节,会否才是真正打开健康之门的重要契机?健康解码,以轻松幽默方式,解构医学常识,令大家的健康之道,走起来更加如虎添翼。

主持:吴海昕

节目播映:
本辑节目共十五集,2017年12月9日起,逢星期六晚上9时30分至10时,
港台电视31、31A播出。
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