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长者健康要留意

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「年纪大,机器坏」,在人口老化日渐普及的香港,不少长者都被各种疾病缠身,对身体及精神构成压力。因此,我们更应提倡「未病先治」,确保长者恒常进行运动,强身健体。
载入中 ...

《健康.动起来》 《瑜伽教室》长者瑜伽

2019-03-06

《健康.动起来》 《瑜伽教室》长者瑜伽

2019-03-06
瑜伽是一种较为静态的运动,不同年龄层的人都适合练习。瑜伽能够促进血液循环,亦有助身体排毒、提升力量及柔韧度、舒缓压力及提升自信心。

今集《瑜伽教室》介绍「长者瑜伽」。瑜伽的轻柔动作有助长者舒展筋骨,提升身体柔软度,强壮四肢。某些式子对高血压、心脏病、心肺功能也有改善作用。

导师:魏秋琪(2013年国际瑜伽锦标赛冠军,亦是首位夺得此锦标的香港人)
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