体重管理不是每年的目标，而是一生的功课，因为合适的体重除了提升自信心，也可以减低多种疾病的风险，而这份功课需要我们长期坚持和努力。到底何谓过重？什么情况需要减重？坊间对于减肥有很多迷思，哪些值得跟随、哪些有魔鬼在细节里？注册营养师程欣仪和物理治疗师黄显伟，拆解坊间常见的减肥迷思，并会讲解如何透过饮食与运动来好好管理体重。

今天很多都市人都是「机不离手」，手机和电脑已成了无法放下的东西，可是很少人注意到自己可能已经患上「电脑视觉综合症」，眼科专科医生汤文杰医生将告诉你到底这是一种什么疾病？会出现什么症状？很多患者都会出眼乾问题，到底眼乾的成因和治疗方法如何？使用防蓝光产品、滴眼药水有否效用？

近日天气清凉又阳光普照，正是大家行山登高的最佳时节，一步一脚印地挥汗上山，从运动中为自己增添快乐荷尔蒙，而置身翠绿环抱的山中，让人心旷神怡。可是大家不要只顾陶醉在优美的大自然，而忽略了人在郊外有可能遇上的危险。以下是一些在香港行山要注意的资讯，千万不要以为远足只是游玩而掉以轻心。

近年香港有调查显示，接近三成10至19岁青少年的受伤原因都是由运动引起，最常见的运动创伤有哪几种？是否所有创伤都可以自然痊愈？受伤后，用鸡蛋热敷患处的方法有否效用？跑步、深蹲对膝盖是好是坏？「网球肘」又是一种什么伤患？本集邀请了注册物理治疗师吴睿勤为大家解开种种运动创伤的迷思。

胃食道反流病是婴幼儿常见的疾病，它比呕奶更严重，可以令婴幼儿产生肺炎等并发症。可喜的是一般幼儿随着身体成长，病情可以自行舒缓，因此可以透过改变生活习惯和服药来改善问题。当问题严重到什么程度，家长要考虑让孩子接受手术。香港大学临床医学学院外科学系临床助理教授冯智衡医生为你讲解。

风湿病并非专属于老人家的疾病，例如其中一种风湿病：强直性脊椎炎，患者更以年纪较轻的人士为多，到底这是一种什么疾病？风湿病科专科吴善巍医生为你解释它和一般劳损有什么分别？这种慢性疾病的治疗期会否很漫长？新型药物对于协助患者重拾正常生活有什么帮助？

本港一名年轻医生怀疑感染「产志贺毒素大肠杆菌」，在入院24小时内不幸逝世，另有两名同事怀疑同样受感染入院。听到这宗新闻可能令大家闻「菌」色变，甚至担心这类毒素已在社会蔓延，镇定些！首先现时同类大肠杆菌并无蔓延迹象，而且港大微生物学系传染病学讲座教授袁国勇已经指出，产志贺毒素大肠杆菌容易阻截，三名医生工作的医院已经彻底消毒，市民只需保持卫生便毋须担心。到底这是一种什么菌？感染后有何病征？以下让我们好好认识一下。

难得放长假，当然要去旅行大玩一番，越远越好！慢着，你准备好乘搭长途飞机没有？如果出现「经济舱症候群」，有可能造成呼吸困难，严重的话甚至休克。即使没有这些问题，乘搭飞机前也要做好准备，让旅程有个轻松愉快的好开始。

想远离都市喧嚣，亲近自然却又怕挑战过大？我们精选了多条行山路线，无论是靓景、短程、新手山友，甚至适合一家大小的都各有选择。从山峦叠翠到海天一色，每一段路都让你感受到自然的治愈力量。这次就和我们一起探索这些简单又美丽的行山路线吧！让身心得到舒展，轻松拥抱大自然的美好。

迎接香港最灿烂的春天，当然要到维多利亚公园欣赏一年一度的香港花卉展览，来一场视觉盛宴，更令人心旷神怡，人都倍添健康！3月14日至23日让我们一起到维多利亚公园，投入今年的主题花「秋英」花丛之中。

准备一同揭开姜的秘密吗？这种辛辣的小根茎，除了增添美味，还能抗氧化、抗炎，甚至能舒缓孕吐和经痛！不仅如此，还能助你消化、减肥，对糖尿病患者特别友好哦！中医看它是驱寒暖身的好帮手，注册中医师彭子芯更会分享食用姜时需要留意的地方。快来了解这位常见的伙伴，让姜成为你生活的一部分吧！

根据本地调查，香港每七人就有一个患有膀胱过度活跃症，但九成患者对此病症基本上一无所知，大部分患者更误以为病征纯属生理现象，治疗时机因而延误。面对种种误解，本集请来泌尿外科专科医生罗德儁医生为大家分享，向大家解构这个潜伏于身边的常见病症。

听障问题分为先天和后天，还有耳内及耳外的区别。例如，可能由外耳道畸形、耳垢、异物阻塞、昆虫、耳道骨增生、耳膜穿孔、肿瘤等原因造成。听不到别人轻声说话可能是轻微听障；在正常距离听不到对话可能是中度听障；听不到大声叫声则可能是严重听障。本集请来香港耳鼻喉及头颈外科学会后任会长张慧子医生为大家讲解听障的成因、治疗方法及最新的耳内视镜手术。

全城狂呼一起达阵！2025年3月28至30日，香港年度最热捧的体育盛事之一：香港国际七人榄球赛HIGH爆举行！本届赛事将在新鲜热辣落成的启德体育园上演，立即进来「榄球鸡精班」进修一下吧。

咖啡不只是早晨的提神救星，更是隐藏版「健康神器」！咖啡因不仅能燃脂、延缓老化，还能保护心脏、降低脑退化风险！但关键在于「怎么喝」——喝错时间恐失眠，加错配料反发胖。参考本文的咖啡黄金饮用法，从最佳时机、低热量配方到创意喝法一次公开！

突然心口闷、胸痛，或感觉如被大石压住，很多人担心自己是否患有心脏病，惊恐突然猝死。究竟都市人较常见的冠心病是如何引起？医生提醒，元凶很多时是心血管阻塞造成，原因往往与不良生活习惯有关。香港中文大学医学院内科及药物治疗学系心脏科专业应用副教授陈裕豪医生为大家讲解。