寒冷冬日，即使衣服穿得再厚，你是否仍沦为手脚冰冷的「人体雪条」？这未必只是单纯的气血虚，背后可能隐藏着雷诺氏现象、甲状腺功能低下或心血管疾病的健康警号。本集节目以中西医角度教你全方位「解冻」，并拆解坊间以姜茶或酒暖身、穿袜睡觉等等迷思是否可行。嘉宾更会分享一套实用的「暖身攻略」，寻找身体自带的「暖气开关」。不想在寒冬中继续缩手缩脚，请锁定本集精彩内容，与我们一起告别冰冷，由内而外暖透全身！

主持：郑萃雯、黄秉康医生
嘉宾：薛咏珊医生（香港中文大学医学院赛马会公共卫生及基层医疗学院副教授(临床)/家庭医学专科医生）

天气转凉，你会否不停流鼻水、经常打喷嚏甚至睡觉时鼻塞难以入眠？这可能不是感冒，当心是患上「鼻过敏」，即医学上称为「过敏性鼻炎」。鼻敏感虽不算大病，但却恼人，影响睡眠、情绪、工作及日常社交，若不及早作适当治疗，严重更有机会诱发鼻窦炎及气管炎等疾病。坊间不乏对鼻敏感病情、服用药物、治疗方法存有各种迷思，到底怎样才能减少病发？鼻敏感是否能根治？除药物治疗以外，还有哪些方法可纾缓敏感症状？

主持：黄婉曼、董光达医生
嘉宾：杜永禧医生（香港中文大学耳鼻咽喉-头颈外科学系名誉临床助理教授）

冬节、圣诞刚刚过去，新年将至，不少人都会和亲友聚餐，也比平日稍稍放纵饮食，然而过量饮食除了令体重增加之外，亦可能会引起胃胀、消化不良等肠胃问题。而高热量、高脂、高糖的饮食，亦会增加患上脂肪肝的风险。

本集请来注册营养师，跟节目主持胡志远医生(肠胃肝脏科专科)，一起分享节日饮食贴士，以及拆解邪恶饮食的陷阱。

主持：罗钰文、胡志远医生
嘉宾：林思为(澳洲注册营养师)

都市人生活忙碌，平日的时间已经不够用；每逢假期，很多人更希望尽情去玩，结果被压缩的往往是休息时间，经常出现「唔够瞓」的问题。究竟，「唔够瞓」会导致身体出现什么毛病？睡眠质素又是怎样界定？我们可以怎样避免或补救？今集邀请医生、营养师和中医师，多方面理解「唔够瞓」带来的影响，又教大家正确的提神方法。

主持：罗英勤医生、郑萃雯
嘉宾：
蔡晓阳医生(香港中文大学医学院赛马会公共卫生及基层医疗学院名誉临床助理教授/公共卫生医学专科)
程欣仪(美国注册营养师)
徐泽昌博士(注册中医)

都市人机不离手，乾眼、红筋已成生活日常。滴眼药水真的能为眼睛「补水」吗？近视超过六百度，会容易有什么眼疾？抗蓝光眼镜及保护贴，是否保护眼睛的好帮手？网上流传的「眼球操」又是否有效？今集教大家全方位守护灵魂之窗，让大家都有迷人的一双眼！

主持：罗钰文、胡志远医生
嘉宾：谷健霆教授（港大医学院临床医学学院眼科学系临床实务助理教授）

「朝早起身手指僵硬、绷紧，咩事呢？」
「关节痛会变成关节变形甚至功能丧失？唔系挂！」
类风湿性关节炎是一种自身免疫系统慢性疾病，患者确诊年龄普遍介乎30至50岁，女性罹患此病的机率是男性的三倍。
类风湿性关节炎是由于病人的免疫系统错误地攻击关节滑膜，引致发炎，继而侵蚀关节，导致关节肿胀、疼痛和僵硬，若不及早治疗，最终可能造成关节变形、功能丧失，甚至影响身体其他器官，如眼睛、皮肤、心、肺和血管等。类风湿关节炎是难以预防的，而且治疗过程相当漫长。不过，愈早治疗，病情受控的机会便愈高。

主持：罗英勤医生、郑萃雯
嘉宾：苏晧医生(香港中文大学医学院内科及药物治疗学系临床助理教授)

一场无情大火，令无数港人揪心。我们应该如何安抚内心的不安，并支援身边受影响的亲友？临床心理学家教大家「心理急救法」，以及如何识别创伤后遗症（PTSD）的征兆。另外，急症科专科医生讲解吸入浓烟后的健康护理；急救导师分享火场自救方法；中医师亦会推介安神定惊的食疗汤水及调理方法，帮助大众重拾身心平衡。

主持：黄婉曼、蔡雪莹
嘉宾：张依励博士（香港红十字会临床心理学家暨心理支援服务主管）
严建明医生(急症科顾问医生)
郭慧良博士(香港圣约翰救伤会泛灾害灾难应变课程及急救课程讲师)
陈锦华教授(注册中医/香港浸会大学中医药学院教学科研部助理教授)

胰脏是一个位于腹腔深处的腺体，位置在胃及背脊中间，连接十二指肠，属于消化道器官，主要功能是分泌消化酶，帮助消化，以及制造胰岛素调节血糖。而胰脏癌则是入侵性强、且死亡率高的癌症，是本港致命癌症的第四位。
由于胰脏恶性肿瘤的生长缓慢，位置隐蔽，初期病征并不明显，患者可能会有间断的腹痛，并会反射到背部，亦可能出现消瘦、肚泻、恶心等与普通肠胃不适相似的症状。因此不少病人到了癌症晚期才察觉患病，耽误治疗。
本集请来内科肿瘤科专科医生，详细讲解胰脏癌的征兆及治疗方法。

嘉宾∶陈林医生(香港中文大学医学院肿瘤学系教授)
主持∶梁凯宁、董光达医生

香港十月仍处于夏季流感季节，今次夏季流感有可能与下一个冬季流感重叠，导致因感染流感而住院的人数较以往更多。
流感病毒通过飞沫传播，常见症状包括全身乏力、急性发热、流鼻水、咳嗽、头痛、肌肉疼痛及喉咙痛等，严重的更可导致呼吸衰竭甚至死亡。所以，接种流感疫苗对市民健康是十分重要！本集请来专科医生解答各种预防流感和接种疫苗资讯，让市民了解多一点。

主持：黄秉康医生、蔡雪莹
嘉宾：杨诗炜医生（将军澳医院家庭医学及基层健康科副顾问医生）

糖尿病是香港十大杀手，每十人就有一位患上！你是否总以为没病征就没事？非也！原来许多糖尿病人确诊时，视网膜和肾脏已悄悄受损！究竟「糖尿病前期」是什么？是否只有肥胖或老年人才会得糖尿病？多吃多喝但体重减轻，究竟是福是祸？
今集请来内科专科医生及营养师破解种种迷思。除了教大家如何及早发现和治疗糖尿病，更会分享不同的控糖饮食策略，以及最新的相关医疗科技，让大家一起打赢这场「甜蜜」的健康战役！

主持：罗钰文、郑萃雯
嘉宾：李赞宁医生（玛嘉烈医院内科及老人科副顾问医生）