修：行气导引梁恩贵博士
编导：范因明
AriaStudioLimited制作
长期定居英国的梁恩贵博士，学习武术及气功接近五十年。他以「行气导引术」为研究题目，于中国著名大学取得博士学位。他尝试以科学的观点和现代的语言去研究气功对养生及治病的效果。
梁恩贵博士以老子【道德经】解释中国传统「行气导引术」，及以三个英文名词，Mechanical(机械化)，Electrical(电讯息)，和Biochemical(生化)来概括解释。他认为，人体本身就有自然药物可以医治我们身体的疾病，例如当人练习太极功时，能够以拉筋启动人体的深层筋肌(机械化)，刺激中央神经系统，将讯息传入脑部(电讯息)，继而刺激整个内分泌系统，让大脑释放多种荷尔蒙(生化)，以生化作用治疗自身的疾病，达到「有病医病，无病养生」效果。

行：淳咏春杨永绩师傅
编导：张炳雄
咏春拳流行于广东。在香港，叶问传人之一黄淳梁，经历多年比试心得，将咏春拳发展成应用在实战的搏击术。
咏春拳法以定中为先，搏击时追影不追手，主要攻击敌人身体中线。「小念头」包含了所有基本元素，是整套拳的搏击核心。「寻桥」训练轴心转移能力，不断转身迎敌仍然可以将劲力集中出击。「标指」训练在特殊情况下的应敌技法。再经过长期的黐手练习，训练出有效率的搏击习惯，力求主动进攻，击至对手失去战斗力，用最短时间结束一场对打。
杨永绩师傅开讲其师黄淳梁的「讲手」理论及实践。

播映日期：2014-12-1
播映时间：星期一晚20:30-21:30
播映频道：港台电视31