幽深的山洞中，一名男子沿着登山绳往高处攀爬，意外忽然来临，男子从绳索上掉落下去…律师罗本和女医生展颜在堵车路上，原来公路上发生了车祸，展颜当机立断从车上下来赶往车祸地点，罗本跟着展颜下车，俩人参与了救援，把受伤母女救出来

倒塌的教学楼地形复杂，救援队队长展青山有条不紊制定计划。罗本等不及了，表示事后他一定会捐款给展青山的救援队。
展青山认为救援队来救灾，不是为了募捐。医生展颜决定亲自进入废墟，罗本跟展颜一起进入废墟，因为他可以跟不会説话的妹妹交流。

罗本感谢追光救援队，愿意捐款，展青山拒绝了，认为救援队本来就是助人行善的，如果还收捐款就跟救援队的救人理念背道而驰。救援队人员猎鹰赏识驾驶技术过硬的罗本，建议罗本加入救援队。罗本从事的是律师工作，对救援不感兴趣，谢绝了猎鹰的好意。

丁丁丁以追光救援队为原型创作漫画，发布后掀起了观看热潮，
有公司向丁丁丁提出漫画版权，丁丁想让罗本帮忙看看，
便邀请兄妹俩去家里吃饭，罗本没想到展颜也受邀了。
方总想到在公司里面成立救援队，由追光救援队亲自指挥训练，就可以趁机拔经费给追光救援队，罗本赞成。

新人队员进行火灾疏散训练，罗本在模拟现场看到母子被困，
触景生情，无视教官的撤退命令，执意要把人救出去。
教官熊非和罗本为此起冲突，展颜为罗本说话。罗本被痛苦的回忆折磨，黯然离开，展颜拜托猎鹰照顾罗本。

罗本赶往会议时却碰到路人受伤，罗本争分夺秒将人送到医院，第一次亲手救人让他心潮澎湃。
展颜看他衣着不整齐，将蔡宇萧的领带借给他戴上。
展颜买了件新领带还给蔡宇萧，蔡宇萧很高兴，转头就遇上罗本去还领带，才知道是他借走的，心里却有些不是滋味。

地下室里，罗本和展颜互诉衷肠，发现彼此都在青森地震中失去至亲。
而后罗本被收养，意外导致罗源失语，愧疚一生；
展颜则因父亲当年为了救陌生人而失去母亲，和青山成了陌路人。

猎鹰想到自己的病情，找来罗本希望他为自己处理名下房产。
罗本家楼上邻居跳楼，罗本和猎鹰紧急搭建绳索展开救援。
然而罗本忘了做绳头保护，导致绳索从猎鹰手中脱出，猎鹰为了拉住绳子，身体撞击天台墙体，造成血管瘤破裂。
展颜为猎鹰做手术，但已无力回天。

罗本练习救队友时打绳结的手发抖，大鹏怒而让罗本退出，说他不适合做救援。
青山目睹这一幕，邀请罗本参加救援队的心理分享会。
熊非看到罗源的舞鞋磨损严重，提议给她修理。
熊非鼓起勇气对罗源坦白自己坐过牢，没想到罗源早就知道，并且无条件相信他。

周明明因受落水者奚落而对救援失去信心，不再去救援队，回到原本的富二代圈子。
丁丁丁强烈反对，并用方法鼓励他。周明明吃惊又感动，决定拜展颜为师，学习水下救援。
展颜带罗本悄悄观察罗源与熊非一家的场景，罗源看起来很开心，罗本顿时明白了妹妹渴望家的氛围。

山中雾气重重，无法继续搜索，罗本考虑到队员的安全，决定暂停任务，孩子父亲痛骂救援队拿国家钱不办事。
后来得知救援队是公益组织，内疚地道歉，说话间却为搜救提供了关键线索。
周明明因第一次参与尸体打捞，留下了心理阴影。丁丁丁带周明明去帮助周明克服心理障碍。

秦奶奶儿子认为自己没有分到遗产是展颜从中作梗，醉酒后拿着刀刺向展颜，罗本替展颜挡了一刀。
医院因此事调查展颜，展颜被勒令停职。
周明明参加完客户答谢会，带着准备好的手办奔赴丁丁的读者见面会现场，却没有赶上。
展颜停职期间，罗本鼓励她到救援队教大家潜水救援。

丁丁丁的气瓶出现问题，周明把自己的气瓶给丁丁使用。
罗源因身体虚弱无法潜水还留在洞内，不久水位会达到峰值，整个洞穴都会被淹没。
罗源、展颜、青山生命危在旦夕，在洞外搜救的罗本和熊非心急如焚。
罗本怀疑美人洞有另一个出口，在洞内呼喊着展颜的名字寻找她…

藉着法庭公开审理的直播，罗本向公众介绍了救援队的队员。
每位成员的背后都是默默牺牲与无私付出。救援队得以正名，众人欣喜，熊非趁机向罗源求婚。
罗本为律师所同事和医院的医生护士组织登山活动。
展颜和Ariel 分到一组，Ariel 和展颜坦白自己喜欢罗本。

罗本知道原来展颜一直瞒着自己准备去外地进修，不免有些生气。
熊非婚礼当天，救援队接获天坑救援的任务。
熊非坚持前往救援，因为他是队里唯一拥有天坑救援经验的成员。
罗本、熊非和青山踏上了天坑救援的路途，展颜十分担心罗本的安全，却只能目送罗本离开。

展颜照顾青山，看着父亲的侧脸，充满感动。
暴雨中追光救援队在进行城市救援，熊非看到一个男子蜷缩在雨篷下，此人竟是自己当年的狱友强子。
熊非不忍强子风餐露宿，让他在自己餐车上打工。
罗源反对收留强子，熊非认为罗源反对的根本原因是嫌弃自己坐过牢，两人大吵一架。

罗本的腿面临截肢的风险，展颜力排众议要保住罗本的腿。
周母开了张支票让丁丁丁离开周明明，丁丁丁果真和周明明提了分手。
周明明追问丁丁丁缘由，她表示周明明从来不去解决问题，
一直由她单方面承受压力，让她疲惫不堪。罗本渐渐好了起来，他把展颜带到情人树下求婚。

罗本发现青山和展颜一直在找的那个男孩竟然就是自己，罗本把青山当成自己的救命恩人。
展颜最后决定和罗本坦白，她不能一辈子对罗本隐瞒这个秘密。
青山向罗本说出了实情。罗本非常崩溃，他最敬重的队长居然害死了自己的父母，最深爱的恋人居然故意欺负过自己。

周母公司遇到财务危机，周明明扛起了公司所有的事务，周母看着周明明的转变非常欣慰。
周明明的好友们去山露营，打算捉弄周明明，故意打电话向周明明求救，
谎称自己在山上迷了路，需要救援。周明明放下手上工作，带着救援队上山寻找。

救援队员大鹏的女儿需做手术，为了厚酬私下答应穿戴某品牌的产品登上雪山。
大鹏半途病倒，队友找到展颜，希望展颜能来山上送药给大鹏。蔡宇萧陪着展颜一同前往。
罗本收到雪山救援的讯息，迅速集结了队伍前往雪山营救。展颜被撞到，踩入浮雪掩盖的冰缝。