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    监制:李雅欣 主持:伍家谦

    25/04/2016
    相片集
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    "Comparison is the thief of joy."俗语说:人比人、比死人。有比较,就有高低。觉得自己比不上别人的感觉,便是自卑感。常常活在自卑的阴霾之下,人生便很难快乐起来。

    诚然,人人都会自卑。自卑亦是人自我改进的原动力。但过度自卑会造成「过度补偿」(over-compensation)的思想和行为,影响心理健康。

    精神分析学家阿德勒(Alfred Adler)少年时体弱多病,比同龄的朋友体质差上一截,因此极度自卑。到他长大以后,跟随佛诺依德研究心理学,他所发表的理论亦以剖析「自卑情结」(Inferiority Complex)为起点。

    阿德勒认为,自卑感会在人心中产生一股压力,为了解决内心的不安,人会产生试图掩饰自己的缺点,变得退缩;或是努力寻求其他满足感,企图弱化自己的自卑感,亦即是「过度补偿」现象。

    本集将为大家分析三种常见的自卑个案:

    1.因自卑而自我膨胀:阿珊(28岁)少时身形肥胖,常被同学取笑,令她相当介意。长大后,阿珊要在一切事情上取得主导地位,对同事采取「非友即敌」的斗争策略,以胜利的优越感补偿自己的自卑感。

    2.因自卑而自觉一事无成:荣哥(55岁)本是专业人士,但奈何家中妻小都比他更有成就。荣哥慢慢因自卑而失去自信,变得忧郁、焦虑,每天带着自责和负面情绪,甚至影响其理性思考,形成「灾难化思想」。

    3.因自卑而变成隐蔽:黄伯(78岁)常放大自己的年老退化,认为自己是社会的负累。他亦渐渐自绝于社交生活,把自己囚困在家中。

    嘉宾主持李厚道医生认为自卑的人看事物往往欠缺客观,常集中在自己的缺陷,忽略自己的优点,因此有不完整、不准确的自我评价。有时只要多观察和参考朋友的意见,学习情绪管理,自卑的人亦可以变得快乐!