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做个健康快活人 - Coffee Time Yoga

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做个健康快活人 - Coffee Time Yoga

第六集

04/04/2022

内容

CONTENT

04/04/2022

第六集，Coffee会教大家如何舒缓腿部抽筋。最常见的是当做运动过于剧烈、肌肉过度紧张，或坐太久，都有机会导致腿部抽筋，跟Coffee做些拉筋动作来舒缓一下吧。

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集数

EPISODES

第八集

第八集，Coffee会教大家如何改善寒背。我们平日经常低头玩电话，或坐姿不正确，容易导致寒背，今集Coffee教大家做一些动作来改善寒背。

18/04/2022

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第七集

第七集，Coffee会教大家如何改善睡眠质素。我们经过一天的劳碌工作，身体或精神上难免会感到非常疲倦，今集Coffee会教大家做睡前瑜伽来改善睡眠质素。

11/04/2022

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第六集

第六集，Coffee会教大家如何舒缓腿部抽筋。最常见的是当做运动过于剧烈、肌肉过度紧张，或坐太久，都有机会导致腿部抽筋，跟Coffee做些拉筋动作来舒缓一下吧。

04/04/2022

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第五集

第五集，Coffee会教大家如何改善骨盆后倾。大部份妈妈因为抱小朋友或用扣在前方的背带时，很容易会将盘骨推向前，引致有骨盆后倾的问题，跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

28/03/2022

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第四集

第四集，Coffee会教大家如何改善骨盆前倾。骨盆前倾有机会导致下背酸痛或有肚腩，跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

21/03/2022

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第三集

第三集，Coffee会教大家如何改善平衡感。我们经常因为走路或坐姿不正确，容易扭亲或跌伤，这与我们的平衡感有关，跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

14/03/2022

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第二集

第二集，Coffee会教大家如何舒缓颈椎痛的问题。我们经常低头使用手提电话，很容易会引致颈椎痛，跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

07/03/2022

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第一集

第一集，Coffee会教大家如何改善下背绷紧酸痛的问题。我们平日坐得太久、做完家务，或运动后经常会遇到下背酸痛问题，跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

28/02/2022

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