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    内容

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    04/04/2022

    第六集,Coffee会教大家如何舒缓腿部抽筋。最常见的是当做运动过于剧烈、肌肉过度紧张,或坐太久,都有机会导致腿部抽筋,跟Coffee做些拉筋动作来舒缓一下吧。


    集数

    EPISODES
    • 第八集

      第八集

      第八集,Coffee会教大家如何改善寒背。我们平日经常低头玩电话,或坐姿不正确,容易导致寒背,今集Coffee教大家做一些动作来改善寒背。

      18/04/2022
    • 第七集

      第七集

      第七集,Coffee会教大家如何改善睡眠质素。我们经过一天的劳碌工作,身体或精神上难免会感到非常疲倦,今集Coffee会教大家做睡前瑜伽来改善睡眠质素。

      11/04/2022
    • 第六集

      第六集

      第六集,Coffee会教大家如何舒缓腿部抽筋。最常见的是当做运动过于剧烈、肌肉过度紧张,或坐太久,都有机会导致腿部抽筋,跟Coffee做些拉筋动作来舒缓一下吧。

      04/04/2022
    • 第五集

      第五集

      第五集,Coffee会教大家如何改善骨盆后倾。大部份妈妈因为抱小朋友或用扣在前方的背带时,很容易会将盘骨推向前,引致有骨盆后倾的问题,跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

      28/03/2022
    • 第四集

      第四集

      第四集,Coffee会教大家如何改善骨盆前倾。骨盆前倾有机会导致下背酸痛或有肚腩,跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

      21/03/2022
    • 第三集

      第三集

      第三集,Coffee会教大家如何改善平衡感。我们经常因为走路或坐姿不正确,容易扭亲或跌伤,这与我们的平衡感有关,跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

      14/03/2022
    • 第二集

      第二集

      第二集,Coffee会教大家如何舒缓颈椎痛的问题。我们经常低头使用手提电话,很容易会引致颈椎痛,跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

      07/03/2022
    • 第一集

      第一集

      第一集,Coffee会教大家如何改善下背绷紧酸痛的问题。我们平日坐得太久、做完家务,或运动后经常会遇到下背酸痛问题,跟Coffee做些锻练来改善一下吧。

      28/02/2022