夜失眠

我们睡得愈来愈少、愈来愈差。世界各地的科学家，都致力探究睡眠的奥秘，试图理解各项睡眠失调的原因。睡得差不只令人疲累易怒，研究结果经已证实，睡眠质素欠佳对健康会构成负面影响。到底如何可以每晚顺利约会周公呢？避免蓝光、适时小睡都是其中一些方法，而研究人员还在努力地发掘其他安眠之道。