外出时，人有三急难免要用公厕。香港厕所协每年都会在「世界厕所日」公布「香港最佳公厕选举」结果，2025年，中环兰桂坊公厕在300多个「对手」中脱颖而出夺金奖；银奖和铜奖分别为元朗锦田公厕及西环吉席街花园公厕。协会亦评选了「最急待改善公厕」，被批环境卫生恶劣。本集将透过香港公厕发展，展开一段城市文明的探索。

越来越多人将人工智能AI视为倾诉心事的「知己」。不同的科技公司都争相优化AI在心理层面的功能，包括预设「伴侣功能」、加入虚拟角色跟用家沟通等。这不仅是科技的发展，更是反映现代人对情感与人际关系的需求。

AI不会做出负面评价，也不会成为情感负担，有人在事业发展初期视AI为顾问；亦有人认为AI回应似「标准答案」，缺乏真人倾诉的温度。有人形机械人公司亦研发新式AI陪伴工具，成效有多大呢？过度依赖AI又会有什么风险?

小孩「大头虾、无时停」非常普遍，但成年后仍然有这些行为，便有机会是患上ADHD「专注力不足及过度活跃症」。有大学推算香港有百分之2.5的成人是患者，不过根据医管局的数字，辖下经诊断并接受治疗的成人患者不足4000人。

到底应如何判断自己是否患ADHD? 这种行为障碍又会否遗传到下一代? 本集将会邀请成人ADHD患者分享自身经历，医疗团队亦会讲解最近的诊断及治疗方法。

在香港，我们越来越长寿，长寿的生活是怎样的呢？我们跟随几位八十岁以上的老人家，看看他们的每一天。

长寿是福气，但也有难处，当身体不如从前，他们如何活得比以往更有活力？这几位「八十后」，有人仍然为爱好而奋斗，有人以照顾老伴为生活重心，亦有儿孙满堂的幸福老人，他们的长寿之道是什么? 又是什么令他们的生活充满意义?

本港「女多男少」持续，截至2024年年底，女比男多约70万，扣除外佣人数，女男比例依然失衡。 当中从未结婚的女性人数比男性多，每10个适婚女生，只有约9个男生。这个人口结构差距，间接推迟了他们的结婚年龄，甚至生育计划。越来越多女性拥有大学学历，工作能力亦不逊于男性，这群高学历、高职位、高收入的「三高」女性，会否难寻觅伴侣或最后决定单身？「女多男少」的时代，本港女性会如何规划人生?

随着社会的快速发展，学生在网络上接触不同讯息的机会增多，近期网上亦流传有青年组织「Free Kiss Free Hug」活动。面对性观念越开放，各界如何对学生灌输正确的价值观，尤其涉及性资讯非常关注。对于价值观教育，不同人士的看法可以相当不同，最重要是大家表达意见，细心考虑。本港学校使用的性教育指引早在1997已订定，随着社会对性教育的需求日益增加，如何在保护青少年与提供全面教育之间取得平衡，本集会一起去探讨。

近期在网上流传多段青少年被欺凌、掌掴及拳打脚踢的影片，欺凌问题再次引起社会关注。根据警方数字，2024年共有二千多名青少年因包括打斗等的刑事罪行被捕。

有研究报告指，大多数问题青年成长背景复杂、或受朋辈影响而作出偏激行为，亦有部分加害人是曾受欺凌的报复者。欺凌问题日趋严重，社会及学校如何应对？推广和谐校园文化又是否良策?

香港拥有超过一千公里海岸线和二百多个岛屿，具备发展游艇经济的天然优势，预计每年可带来约45亿元收益。目前亚洲各国纷纷抢攻游艇市场，泰国已完善超级游艇法规，新加坡在圣淘沙兴建专用码头，相比之下，香港虽然拥有亚洲第二多的超级游艇数量，却因泊位不足和通关程序繁琐，面临客源流失危机。
本港增加泊位及拆墙松绑的速度能否追上周边城市的竞争？香港又可以如何跟内地分工，共同打造亚洲游艇产业中心？

「操肌」，曾经被视为系男士专属的运动，追求的是肌肉及力量提升。不过近年越来越多女士、青少年，甚至残疾人士都加入健身行列，希望改善体态，更视之为一种自信的生活方式。

全港连锁健身中心数目在今年创历史新高，这股风潮背后，反映了一种怎样的生活态度？健身文化普及又对市民身心健康，以至社会经济带来什么影响？

「默书」一直是小学生的集体回忆，《小学教育课程指引》去年更新，建议学校减少默书篇幅、检视测考。有小学本学年起取消中英文科默书，校方指该校原要求各级每学年中英默书达32次，但发现即使学生默书高分，写作或考试时仍「执笔忘字」，校方希望释放空间让学生看课外书，亦有助识字，会透过游戏学习、AI 教学、鼓励阅读等方式促进学生认字识字。

一场「不默书」革命，老师如何看到学生的改变？对于一向着紧学生学业的香港家长而言，他们如何接受「不默书」？在AI、智能电话、语音输入盛行的年代，会否担心学生日后会「执笔忘字」？