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25/05/2024
《#Chill 上一层楼》#动作特技 1 TAKE OK
香港动作电影享誉全球，武打场面令人拍烂手掌，而家有工作室让你一尝动作演员的滋味，两位主持学习吊「威也」半天飞起，跟龙虎武师拍摄一场「动作戏」，片长虽然只有50秒，却要8小时才能完成，难怪香港的动作电影，一向受世界推崇。
《#青春颂》#唔系呀嘛咁都得？
有人的地方，就少不免有是非。是是非非加起来，有可能会变成谣言满天飞？五位主持林泳怡、林静莉、邝星宇、杨曜聪、刘美嘉，今集就与你一起说说闲话，分享一下他们听过最离奇的八卦。
《#后生仔「扮」工Day》#搏击（下）
今集余凯祺继续向籽嬴学习搏击之路，原来身为运动员的籽嬴也是一位搏击陪练员。陪练员这个岗位除了有基本的安全意识和技巧，更需要有相应练习者的力量才能配合。
最终凯祺经历过体能训练和最终考试，凯祺向众师傅作出敬拳礼以表对教导的感谢。
集数
EPISODES
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第七十五集
《#超Chill》#茶舍
解茶、投茶、冲水、出汤。看似简单的步骤却道出了中国几千年的茶文化。一杯纯正剔透的茶汤可静心修身，使人有置身于草本间之感。今集小白就去到拜访一间茶舍，以茶洗涤心灵。
《#青春颂》#不要怀疑，爸爸我还是爱你的
父爱如山，但你小时候不懂事时又有没有做过什么捣蛋事，撼动这座「山」？传统价值上，父亲都倾向沉默，不太懂表达爱，五位主持林泳怡、林静莉、邝星宇、杨曜聪、刘美嘉，又怎样表达他们对父亲的爱？父亲节将近，今集就和大家说说我们的父亲节。
《#Chill 上一层楼》#红白蓝皮革工房
亲手制作皮革用品，突显个人心思，皮革达人「双枪伦」研发具香港精神的皮革——红白蓝皮料，更以这种坚韧的皮革，鼓舞香港人。
...15/06/2024收看 -
第七十二集
《#Chill 上一层楼》#动作特技 1 TAKE OK
香港动作电影享誉全球，武打场面令人拍烂手掌，而家有工作室让你一尝动作演员的滋味，两位主持学习吊「威也」半天飞起，跟龙虎武师拍摄一场「动作戏」，片长虽然只有50秒，却要8小时才能完成，难怪香港的动作电影，一向受世界推崇。
《#青春颂》#唔系呀嘛咁都得？
有人的地方，就少不免有是非。是是非非加起来，有可能会变成谣言满天飞？五位主持林泳怡、林静莉、邝星宇、杨曜聪、刘美嘉，今集就与你一起说说闲话，分享一下他们听过最离奇的八卦。
《#后生仔「扮」工Day》#搏击（下）
今集余凯祺继续向籽嬴学习搏击之路，原来身为运动员的籽嬴也是一位搏击陪练员。陪练员这个岗位除了有基本的安全意识和技巧，更需要有相应练习者的力量才能配合。
...25/05/2024收看 -
第七十一集
《#Chill 上一层楼》#双节棍哼哼哈
一代巨星李小龙手持的双节棍，令双节棍成为全世界不少人喜爱的武器之一。两位主持拜会香港双节棍总会刘万梁总教练，才知双节棍早在春秋战国时期已经出现。双节棍已经有特设竞技比赛规则，更发展成世界性运动。
《#青春颂》#我希望我嘅另一半系…
社会上有各行各业，你又有没有对什么职业有特别的滤镜，例如空姐特别漂亮？消防员特别强壮？护士份外温柔？你又会不会想你的另一半是做特定的职业？五位主持林泳怡、林静莉、邝星宇、孔译旋、刘美嘉，今集就和大家讨论一下。
《#后生仔「扮」工Day》#搏击（上）
虽然香港人口不多，却在运动方面拥有着很多引以为傲的成绩。不管作为教练或运动员，不少运动爱好者都以成为职业作目标。
...18/05/2024收看 -
第六十九集
《#超Chill》#室内忍者障碍场挑战
奔跑跳板、徒手攀坡、捉绳摆荡这些如忍者般的灵敏动作，正是近年兴起的忍者障碍运动，更成为2028年洛杉矶奥运的新项目。今集主持余凯祺，籍提升运动体能为理，前往港产忍者道馆进行训练，在教练阿洋的指导下，凯祺表现一「跳」惊人，受到阿洋的称赞。在完成训练后，阿洋亦向凯祺坦露自己过去的比赛故事和该项运动的起源。
《#青春颂》#你人生赚的第一笔钱~
赚钱不容易，粒粒皆辛苦。回想当初，你们人生的第一笔钱又是怎样赚来的？今集让我们听听林泳怡、林静莉、邝星宇、孔译旋、刘美嘉五位主持分享，他们的赚钱趣事。
《#潮．生活》#新疆情谊
新疆位于中国最西面，今集「潮‧生活」，宝瑶约了一位来自新疆伊里的哈萨克族港漂--夏丽巴提，并认识了她的同乡--汤努尔，三人结伴吃了一顿正宗新疆菜。在饮食文化之中了解到新疆人的风土人情之外，更体会到她们如草原上的野马般爽朗。席间二人...04/05/2024收看
