第三集 : 跳水
本集聚焦中国跳水「梦之队」新生代双星全红婵与陈芋汐,讲述她们克服身体发育挑战的拼搏历程。东京奥运后,全红婵面临身高体重剧增的难题,主教练陈若琳通过强化体能与打磨细节,助其突破技术瓶颈;而陈芋汐在教练余晓玲指导下,以稳定发挥巩固优势。两人既是双人搭档亦是单人对手,赛场内外既竞争又扶持——全红婵苦练短板动作207C,在世锦赛终以完美一跃夺冠;陈芋汐则凭借心理韧性屡次登顶,展现「用脑训练」的智慧。节目深入呈现运动员的成长阵痛:流感侵袭下的带病坚持、训练场上的严苛打磨,以及赛后与家人短暂温情的治愈瞬间。随着全运会临近,两位「跳水姐妹」以更成熟的技术与心态,力争在大湾区赛场延续「水花消失术」的传奇。她们的故事,既是个人与团队的双向奔赴,亦是中国跳水队「永不言弃、追求极致」精神的生动写照。