钢琴家邓卓谦是一名轮椅使用者，5岁开始学钢琴，毕业于英国皇家音乐学院，2024年，他在美国的约翰•甘乃迪表演艺术中心进行了首次演出，他曾与多位世界各地著名的音乐家合作和学习。

卓谦有先天性心脏病，1岁接受手术时出了意外，导致脊髓神经缺血性受损，失去下半身的活动能力，双腿长期缺乏运动而肌肉萎缩，12岁时由助行架改使用轮椅至今。除了要使用轮椅有点行动不便外，卓谦不觉自己与别不同。

能够成为钢琴家，妈妈功不可没，卓谦2岁时，妈妈带他到协康会接受训练，一开始并不知道他会玩多久，决定让儿子自由发展，令卓谦爱上弹钢琴。

除了音乐外，邓卓谦运动亦出色，曾参加里约残奥会的乒乓球赛事。不过，音乐与运动之间，他选择了前者希望能更专注走音乐钢琴方向。他仍会继续进修钢琴，希望在音乐范畴更进一步。

今集主持富爸爸岑幸富会和邓卓谦一齐倾下计。

巴黎 #残奥 羽毛球轮椅组银牌得主 #陈浩源，于残奥过后离开国际舞台，不用经常过着「飞人」生活，出外比赛。不过，陈浩源并没有因此放慢脚步，积极装备自己，重返校园生活。同时间，陈浩源更尝试跳入电视萤幕，由以往受访者变成节目主持，面对新的挑战，跟以往比赛时的挑战又有什么不同？他亦到不同地方演说分享积极推广伤健共融，更成立一间共融学院，定期举办体验活动给予肢体残障，以及有特殊教育需要人士参与，期望大众更加关注残疾人士的需求。

今集主持Vita、Angel更会尝试参与其中感受一下，又会与陈浩源一齐探讨残疾运动员转型时要面对的挑战。

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黄天赐是一名泰国人，小时候在泰国读书，及后跟随父母到香港生活。初到香港的他发现泰国和香港的教育进度很不一样，面对着同龄人，黄天赐不禁自卑起来。

因为语言障碍，以及学习压力，黄天赐转到一间大屿山学校。可能因为学校的宗教背景是佛教学校，与他的宗教相同，山岭景色也令他稍为放松，重新建立信心。黄天赐开始融入校内生活，更成为榄球队队长，后来更得到奖学金继续学业。

大学毕业后黄天赐回到大屿山的母校任教，期望以老师身份回馈母校。今集主持成家宏Karan和温嘉希Wimmy会到天赐的母校，大家一边游大澳一边倾倾成长故事。

俗语话头发是三千烦恼丝，发型屋老板黄永胜Tony，为客人梳理烦恼丝，营运上亦有烦恼。发型助理难聘请人，他决定开拓新人力资源－－聋人。他在聋人组织教剪发，其中一个学员陈雄辉Frankie天资聪颖，看完示范就掌握洗头、染发、电发手艺。Tony邀请Frankie加入发型屋，但当时Frankie担心发型屋工作要与客人沟通，未能胜任，所以一直未有应承。

但Tony没有放弃，多番游说，Frankie加入发型屋。Tony设计文字咭，方便聋人员工与顾客之间沟通。Frankie做了数年发型师助理工作，工作能力获得肯定，现正迈向发型师之路。Frankie的成功，令Tony 更有信心招聘及培训聋人员工。

今集主持富爸爸岑幸富会亲身到Tony的发型屋，和他们两师徒倾计，Frankie更会亲自打理富爸爸的烦恼丝。

柳冕因为一场交通意外变成轮椅人士，幸有亲情和音乐这些精神支柱，让他得以重新振作起来。

身为唱歌爱好者，两年前他鼓起勇气、坐着轮椅登上歌唱比赛舞台，想以身作则鼓励同路人，结果收获了知名度，成为推广残疾平权的力量。

身为伤健人士组织主席，他们组织每年都会倾尽心机，举办很多活动和探访，希望残疾人士不要困在家中，但柳冕发现，原来他只要做自己，做好自己热爱的事，自然可以吸引其他人走出来。

同时间，他身为爸爸，儿子渐渐长大，踏入青春期，原本亲密的亲子关系会否有所改变？

今集主持成家宏还会和柳冕一同busking，一同享受演出的快乐。

今年的渣打马拉松，七万多位健儿用双腿竞赛。其中有20 位健儿以轮椅参与十公里轮椅赛。当中包括了余俊延和陈锦甜。他们要在早上5时起跑，一小时五分钟内完成。

余俊延患有先天性脊柱裂，六岁开始使用手推轮椅，两年前副学士毕业之后就转做全职运动员，他说喜欢轮椅马拉松的刺激感和速度感。

陈锦甜，早在1988年代表香港出战汉城残疾人运动会，在4X100米接力赛夺得铜牌；她亦是去年渣打马拉松十公里轮椅组女子组冠军，今年她再次参加，期望再创佳绩。

十公里长的赛道、当日天气等对参赛的健儿固然是一项挑战，但港铁将军澳线当日头班车在清晨4时才开出，住在将军澳区的余俊延和陈锦甜如何在起跑前预早到达起跑处热身和预备，亦是他们的另一个挑战。

今集主持成家宏和Wimmy在比赛当日到达现场，见证他们的比赛时刻。

杨小芳9岁时因误触高压电线而失去双手，从此以足代手，长大后修读艺术，近年专注于多媒体创作及行为艺术。

她因曾经与两位友人到一间公司面试，三人通过简历筛选后获邀到现场面试，当时的职员看到小芳后问：「她只手发生什么事？」并说：「我们不请这样的人。」没有手的杨小芳被当场被夺去面试资格。

因为此事，杨小芳反思自己的「残疾」身份。她与策展人郑文越开始一个艺术驻留计划，希望利用新的词汇「CRIP 夬儿」去打破看待残疾人士的框架。

今集，艺术家杨小芳、黄诗洛、许正宜、Aka Chow和吴玳谊会分享自己的经历，以艺术重新诠释自己的Crip Time （残障时间）。主持Angel会去了解这个艺术世界。

尼泊尔裔Gurung Milan是善导会福利工作员。Milan在港出生，读书，父亲当年是啹喀兵，在石岗锦田工作。13岁时父亲去世，他在香港读完中学返回尼泊尔，受朋友影响，他打斗和染上毒瘾。1994年回港，做过救生员、酒吧，很快又沾上恶习，并因藏毒、打架等多次入狱。

直至他结婚后，觉醒要重生做人。他去善导会做义工，后来正式加入，协助有刑事纪录的非华裔人士。他不会叫受助人做clients，大家是brothers and sisters。

Gurung Milan上半生出入监狱多次，到喜灵洲戒毒两次。因为一个获接纳的机会，令他重启人生。他最希望不同族裔人士也有获接纳的机会，可重过新生。

今集主持Vita陈彩莲会和Milan倾下计。

三年前，成家宏初任《睇得见听得到》主持。他刚在一套电影出任男主角，意气风发，读大学的同时兼任模特儿，还做着钟表生意，开着电单车在闹市风驰电掣。

三年后，成家宏变得沈稳而内敛。他说自己「humble、成熟」了，没有当年的张扬。演艺事业没有一飞冲天，但他也会拍摄微电影，亦有在内地的影视制作中出任一角。当年抱怨香港的电影圈只会找少数族裔扮「阿差」，三年后情况似没有太大改变。大学毕业了，他开始在一家补习社工作，每个星期教三天书，其余时间会做模特儿。梦想还是当演员，不过感觉好像很遥远。

24岁了，电单车换成私家车。成家宏开始忧虑，生活需要稳定下来了，还要供养父母、成家立室。还应该继续追寻梦想吗？他开始打算要做一份收入稳定的工作。不过一稳定下来，对他而言，明星梦就告一段落。他给了自己两年时间，26岁之前继续追寻梦想。人总需要学会长大，26岁后，或许应该告别青葱岁月?

Angel梁安琪是以轮椅代步的肌肉萎缩症患者。由于肌肉萎缩症会令患者的活动能力逐渐减弱，三年前Angel对任何事都抱着「拼尽无悔」的心态，追求完美，即使有时身体状态不理想，她都想做到最好。

三年后的今天，她不只是节目主持，亦成为病人互助组织的油尖旺小组区长，不时分享自身的经历，鼓励同路人走出社区。「坐唔定」的她仍然把日程排得密麻麻，仍然热爱新挑战，参演舞台剧、试工做报贩、重新尝试游泳，但心态改变了，她学会包容和接纳不完美的自己，凡事不再力求完美，也愿意在镜头前展示自己真实的情感。

比起过往努力达到目标，她更乐于享受过程，Angel为什么有这个转变? Angel有一个放不下的心愿，她可以做得到吗?