俗语话头发是三千烦恼丝，发型屋老板黄永胜Tony，为客人梳理烦恼丝，营运上亦有烦恼。发型助理难聘请人，他决定开拓新人力资源－－聋人。他在聋人组织教剪发，其中一个学员陈雄辉Frankie天资聪颖，看完示范就掌握洗头、染发、电发手艺。Tony邀请Frankie加入发型屋，但当时Frankie担心发型屋工作要与客人沟通，未能胜任，所以一直未有应承。

但Tony没有放弃，多番游说，Frankie加入发型屋。Tony设计文字咭，方便聋人员工与顾客之间沟通。Frankie做了数年发型师助理工作，工作能力获得肯定，现正迈向发型师之路。Frankie的成功，令Tony 更有信心招聘及培训聋人员工。

今集主持富爸爸岑幸富会亲身到Tony的发型屋，和他们两师徒倾计，Frankie更会亲自打理富爸爸的烦恼丝。

柳冕因为一场交通意外变成轮椅人士，幸有亲情和音乐这些精神支柱，让他得以重新振作起来。

身为唱歌爱好者，两年前他鼓起勇气、坐着轮椅登上歌唱比赛舞台，想以身作则鼓励同路人，结果收获了知名度，成为推广残疾平权的力量。

身为伤健人士组织主席，他们组织每年都会倾尽心机，举办很多活动和探访，希望残疾人士不要困在家中，但柳冕发现，原来他只要做自己，做好自己热爱的事，自然可以吸引其他人走出来。

同时间，他身为爸爸，儿子渐渐长大，踏入青春期，原本亲密的亲子关系会否有所改变？

今集主持成家宏还会和柳冕一同busking，一同享受演出的快乐。

今年的渣打马拉松，七万多位健儿用双腿竞赛。其中有20 位健儿以轮椅参与十公里轮椅赛。当中包括了余俊延和陈锦甜。他们要在早上5时起跑，一小时五分钟内完成。

余俊延患有先天性脊柱裂，六岁开始使用手推轮椅，两年前副学士毕业之后就转做全职运动员，他说喜欢轮椅马拉松的刺激感和速度感。

陈锦甜，早在1988年代表香港出战汉城残疾人运动会，在4X100米接力赛夺得铜牌；她亦是去年渣打马拉松十公里轮椅组女子组冠军，今年她再次参加，期望再创佳绩。

十公里长的赛道、当日天气等对参赛的健儿固然是一项挑战，但港铁将军澳线当日头班车在清晨4时才开出，住在将军澳区的余俊延和陈锦甜如何在起跑前预早到达起跑处热身和预备，亦是他们的另一个挑战。

今集主持成家宏和Wimmy在比赛当日到达现场，见证他们的比赛时刻。

杨小芳9岁时因误触高压电线而失去双手，从此以足代手，长大后修读艺术，近年专注于多媒体创作及行为艺术。

她因曾经与两位友人到一间公司面试，三人通过简历筛选后获邀到现场面试，当时的职员看到小芳后问：「她只手发生什么事？」并说：「我们不请这样的人。」没有手的杨小芳被当场被夺去面试资格。

因为此事，杨小芳反思自己的「残疾」身份。她与策展人郑文越开始一个艺术驻留计划，希望利用新的词汇「CRIP 夬儿」去打破看待残疾人士的框架。

今集，艺术家杨小芳、黄诗洛、许正宜、Aka Chow和吴玳谊会分享自己的经历，以艺术重新诠释自己的Crip Time （残障时间）。主持Angel会去了解这个艺术世界。

尼泊尔裔Gurung Milan是善导会福利工作员。Milan在港出生，读书，父亲当年是啹喀兵，在石岗锦田工作。13岁时父亲去世，他在香港读完中学返回尼泊尔，受朋友影响，他打斗和染上毒瘾。1994年回港，做过救生员、酒吧，很快又沾上恶习，并因藏毒、打架等多次入狱。

直至他结婚后，觉醒要重生做人。他去善导会做义工，后来正式加入，协助有刑事纪录的非华裔人士。他不会叫受助人做clients，大家是brothers and sisters。

Gurung Milan上半生出入监狱多次，到喜灵洲戒毒两次。因为一个获接纳的机会，令他重启人生。他最希望不同族裔人士也有获接纳的机会，可重过新生。

今集主持Vita陈彩莲会和Milan倾下计。

三年前，成家宏初任《睇得见听得到》主持。他刚在一套电影出任男主角，意气风发，读大学的同时兼任模特儿，还做着钟表生意，开着电单车在闹市风驰电掣。

三年后，成家宏变得沈稳而内敛。他说自己「humble、成熟」了，没有当年的张扬。演艺事业没有一飞冲天，但他也会拍摄微电影，亦有在内地的影视制作中出任一角。当年抱怨香港的电影圈只会找少数族裔扮「阿差」，三年后情况似没有太大改变。大学毕业了，他开始在一家补习社工作，每个星期教三天书，其余时间会做模特儿。梦想还是当演员，不过感觉好像很遥远。

24岁了，电单车换成私家车。成家宏开始忧虑，生活需要稳定下来了，还要供养父母、成家立室。还应该继续追寻梦想吗？他开始打算要做一份收入稳定的工作。不过一稳定下来，对他而言，明星梦就告一段落。他给了自己两年时间，26岁之前继续追寻梦想。人总需要学会长大，26岁后，或许应该告别青葱岁月?

Angel梁安琪是以轮椅代步的肌肉萎缩症患者。由于肌肉萎缩症会令患者的活动能力逐渐减弱，三年前Angel对任何事都抱着「拼尽无悔」的心态，追求完美，即使有时身体状态不理想，她都想做到最好。

三年后的今天，她不只是节目主持，亦成为病人互助组织的油尖旺小组区长，不时分享自身的经历，鼓励同路人走出社区。「坐唔定」的她仍然把日程排得密麻麻，仍然热爱新挑战，参演舞台剧、试工做报贩、重新尝试游泳，但心态改变了，她学会包容和接纳不完美的自己，凡事不再力求完美，也愿意在镜头前展示自己真实的情感。

比起过往努力达到目标，她更乐于享受过程，Angel为什么有这个转变? Angel有一个放不下的心愿，她可以做得到吗?

任旨祈患有先天性裂颚及弱听，9岁时更因突发性失聪，从小学习舞蹈及绘画，在视觉艺术与表演艺术双线发展。现于特殊学任教，主要教授视艺、数学等，三年前她接受我们的采访当时还是初出茅庐的老师，三年后她在教学上有什么改变？

这一年来，她更成为＜睇得见。听得到>的节目主持，主持工作对她而言是很大的挑战，失聪的她如何做好主持工作？当中接触到不同的人，她在当中有什么得着呢？看着她一直的发展，旨祈父母是怎样的心情?

一场交通意外，「富爸爸」岑幸富需要左手截肢，人生从此改变。富爸爸在疫情期间间和女儿们一同在「睇得见。听得到」为大家打气。到后来他成为节目主持，这些年来，由受访主角变成主持，富爸爸坦言当初并没有想过会饰演这个角色，全靠勇于冒险及尝试的精神去接受挑战，三年过去，他在当中又有何体会？

既是家庭经济之柱、又是两名女儿的爸爸，富爸爸每天都扮演不同角色，但是他最希望能够在艺术方面一展所长。除了拉小提琴，工作上更尝试参与编剧及指导演出。他也参与一个舞蹈表演，对于从未接触过舞蹈的富爸爸来说，又是另一项试练，他希望可以在演艺范畴上有所突破，有朝一日成为舞台上的男主角。

爱美Omme Kulsoom Akhtar是《睇得见听得到》的主持，她生性开朗，活泼有礼又勤奋主动。

过了这三年，巴基斯坦裔的爱美巳经大学毕业，成为一名护士，多了一份成熟。她说自己现在学会很多知识，变得更有责任感，但同时又有很多顾虑，不论是专业上还是人际方面有更多体会。

青葱岁月成为过去，进入社会大学。不过更重要的是，爱美堕入爱河，而且成为了新娘。

今集主持Vita会和爱美一同分享这些成长点滴。