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    简介

    GIST

    第四季延续上一季领跑员与视障运动员的健身训练准备,今季展开「视障环岛跑特训班」是一个共融生活体验加马拉松挑战的项目,视障跑步教练梁小伟(Gary)用短短三个月的时间,训练新手领跑员葛行辉(店长)及李莉(Lily),终极目标是跟视障跑手刘晓真及陈伟伦(Alan)共同完成围绕香港岛跑一个圈。路线包括途经海旁及闹市的街道,及横越山岭的山跑路线,全程约55公里。节目将纪录领跑员与视障运动员由认识、锻炼到不同社区训练的体验,让大众追看大挑战真人show的同时,更加了解视障人士日常生活点滴。「复康治疗全面体」将联同物理治疗师、职业治疗师团队,关心观众的健康,接触有需要的人士(例如:伤残人士、长者、痛症患者、长期病患者及照顾者等),提供支援、复康指引和健身训练等。

    最新

    LATEST
    30/09/2022

    今集「视障环岛跑特训班」是女子组特训班, Lily和晓真会到观塘海滨进行街跑训练。在人来人往的海滨跑步要注意什么?突如其来的手推车,难以控制的小朋友,嘈杂的声音,Lily该如何保障晓真的安全呢?她们的默契会否突飞猛进?

    「复康治疗全面体」就请来物理治疗师Mark及Fion为Lily 及晓真进行跑姿分析,除了用仪器之外,更去到缓跑径实地分析。物理治疗师Mark及Fion 亦介绍了一系列改善肌力的动作,可锻炼后大腿肌及小腿肌。

    预告

    UPCOMING
    07/10/2022

    今集「视障环岛跑特训班」Alan 及店长会进行一系列跑斜路及楼梯的训练,Gary 建议他们将步幅变小,步频变密,更加有利于跑斜路。Alan亦向店长提出转弯时可提点方向,以免相撞。而上落楼梯最重要是要留意节奏,看来他们的默契已经越来越好了。

    「复康治疗全面体」就请来物理治疗师Arnold向舞者Chloe了解她劳损的情况。跳舞导师Heidi指出每一次完美表演背后都是长时间的锻炼,所以很多舞者都出现劳损。Arnold 介绍了一系列锻炼腿部小肌肉的动作,去改善Chloe脚步慢性发炎情况。Heidi 希望以运动科学配合物理治疗,发挥更大功效。

    重温

    CATCHUP
    09
    2022
    RTHK 31
    • 第四集

      第四集

      今集「视障环岛跑特训班」是女子组特训班, Lily和晓真会到观塘海滨进行街跑训练。在人来人往的海滨跑步要注意什么?突如其来的手推车,难以控制的小朋友,嘈杂的声音,Lily该如何保障晓真的安全呢?她们的默契会否突飞猛进?

      「复康治疗全面体」就请来物理治疗师Mark及Fion为Lily 及晓真进行跑姿分析,除了用仪器之外,更去到缓跑径实地分析。物理治疗师Mark及Fion 亦介绍了一系列改善肌力的动作,可锻炼后大腿肌及小腿肌。

      30/09/2022
    • 第三集

      第三集

      今集「视障环岛跑特训班」是男子组特训班,店长及Alan接受了教练Gary 及助教Aggie的挑战,学习转弯及跑窄路的技巧,到底店长能否「脑筋急转弯」,让Alan在一个安全又安心的环境下跑步呢?

      「复康治疗全面体」今集请来物理治疗师Mark为Alan 及店长进行跑姿分析,让他们可以互相加深了解,跑起来更有默契。物理治疗师Mark及Fion 亦介绍了一系列改善肌力的动作,可锻炼大腿,臀大肌及核心肌群。

      23/09/2022
    • 第二集

      第二集

      第二集「视障环岛跑特训班」Lily 和店长首次当上领跑员,带领他们的跑手晓真和Alan 踏上跑道了。这两对拍档要学习沟通,如何使用领跑绳,窄路捉手踭等等的技巧。到底他们是错漏百出还是一拍即合?

      「复康治疗全面体」今次请来物理治疗师Denis为外卖员Alba舒缓她手部不适。由于Alba 长时间驾驶电单车及拿重物,导致前臂酸痛。Denis 示范了一系列动作可以有助舒缓手部不适,多练习更可锻炼手部肌肉,预防受伤。

      16/09/2022
    • 第一集

      第一集

      「视障环岛跑特训班」是一个共融生活体验加马拉松挑战的项目,视障跑步教练梁小伟(Gary)用短短三个月的时间,训练新手领跑员葛行辉(店长)及李莉(Lily),终极目标是跟视障跑手刘晓真及陈伟伦(Alan)共同完成围绕香港岛跑一个圈。今集第一次训练,Lily及店长蒙上双眼,由助教Aggie 领跑,体验视障跑手的旅程。当中更学到如何捉手及使用领
      跑绳,可说是获益良多。

      「复康治疗全面体」第一个个案文键妈妈,作为照顾者,她的需要有可能被忽略。物理治疗师Shadow介绍她做了一系列动作去舒缓腰背痛,锻炼肌肉,更有助她照顾文键。

      09/09/2022
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