监制:彭小龙
鉴于儿童肥胖的问题日益严重,本台希望透过轻松的手法鼓励儿童做运动,以及吃得健康。 「儿童健身中心」由营养学家兼星级主持人欧倩怡小姐(食物及营养学营誉学士一级荣誉)联同各项体育运动专业教练,带领一群6至12岁的小童体验不同健身运动项目,如跳弹床、瑜伽、HIIT、行山等等。 节目更邀请两位煮食及食物科学专家-邹洁慧(食品料理研究达人)及邹洁瑜小姐(食品科学及食物安全专家)示范各种美味食谱。 逢星期二晚7点半 港台电视31 |
野外达人陈嘉俊继续带小朋友和大自然玩游戏。学懂安全使用利器制作弓箭后,在射靶分高下,小朋友们充满成功感。红树林环保大比并后,最后难关为拾取原材料在野外生火,他们如何克服重重难关?
小朋友接触十项运动,挥汗如雨地行山、跆拳道大喝一声踢木板、舞狮采青等画面浮现。
20集儿童健身中心在笑声中告一段落。胜负其次,无价的健康才最珍贵。
香港小朋友普遍对郊野认识不多,野外达人陈嘉俊正好协助他们了解野外。大家在红树林泥泞上进行二人三足游戏,加强合作性。第二关草地捉迷藏,小朋友斗智斗力后筋疲力竭。
不是人人都懂得如何健康地吃甜品,健康饮食注册营养师Tiffany Shek分享牛油果朱古力奶昔食谱,可可能保护心脏血管健康,火麻仁则蛋白质含量高,而且适合乳糖不耐症的小朋友享用。
延续上集HIIT训练,今集四大小才子透过比赛正面对决。第一个游戏是色碟抢夺战,考反应和灵活度,第二个游戏是雪糕筒大战,需兼顾协调、反应和专注度,结果出人意表。
以素食吸引小朋友并不容易,健康饮食注册营养师Tiffany Shek以墨西哥卷饼两食就能达成此效果。莎莎酱和牛油果酱颜色鲜艳,牛油果则能降坏胆固醇、有益心脏。简单步骤就能制成一道健康下午茶小食。
HIIT为高强度间歇运动的简称,可短时间消耗高热量,完美切合「儿童健身中心」的主题。教练与中大教授Dr. Poon度身订造几套动作,让小朋友尝试HIIT。及后小朋友分成两队比赛,在「唔输得」的心态之下自然更投入。
茄子蕃茄肥佬卷其实并不肥腻,是由Nico灵活运用健康的外皮包裹材料而成,从焗炉拿出来时呈金黄色,连欧倩怡(Cindy)也食指大动。