也文－

在最后一集《书写的温度》，西洋书法老师Travis （英文瀚）会教大家用上之前所学过的4种技巧，用不同颜色Chalk Maker的在小黑板上设计各种励志字句。

禅花人刘颖恩Yuki在《一花一叶》，以朱槿和透明小花器制作花艺作品。朱槿的热情和小花器的清凉，构成作品「冷热之间」。

也武－

《街坊健身班》的健身教练Chris(邓耀邦)今集会到黄大仙带领街坊做健身运动。在一个简单动作中，能锻炼胸、背、肩、脚、手、腹等各个部位的肌肉。

土耳其位处欧洲和亚洲之间，所以传统土耳其舞蹈糅合了东西文化特色。今集《土风舞123》的土风舞教师刘sir（刘定国）会介绍土耳其舞的特色，以及示范以汤匙打拍子配合舞步。

主持：李靖筠　黄浩霆

编导：简巨雄

助导：吴承谦　赵芷澄

播映日期：2018年9月23日（星期日）
无线电视翡翠台：0800-0830

播映日期：2018年9月23日（星期日）
港台电视31台：1630-1700