或许你以为桌球不算是运动，因为过于静态，但原来桌球此项运动正正可以训练我们的专注力及思考力！除了体力，更要脑力！邓兆尊亦对此项运动十分了解，今次，他更联同世界青少年桌球锦标赛冠军张家玮，一同为其他主持带来不一样的桌球体验。
主持:尹光、邓兆尊、郭汉柱、黄恺怡
嘉宾:张家玮(桌球教练)

在香港，大众未必经常有机会接触到高尔夫球此项运动，一般人对它的印象仍然是费用高昂、秏时长等等，但现时有室内高尔夫球场，誓要打破此迷思，将此项『贵族』运动大众化。因此，今次老中青三位主持就要为大家试玩，看看此项运动的魅力是什么。
主持:尹光、邓兆尊、郭汉柱、张嘉欣
嘉宾:司徒浩南、陈铭贤(高尔夫球教练)

霹雳舞，又名BREAKING DANCE，包含大量手撑地、各种倒立以及在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转动作，令这种舞蹈充满了视觉冲击力，无论舞者，还是观众都享受其中。而霹雳舞更成为2024年巴黎奥运会项目，香港队已经不停进行选拔赛，今集老中青主持邀请到有份参与选拔赛的年轻舞者一同演出，会为大家带来什么表演呢?
主持:尹光、邓兆尊、郭汉柱、张嘉欣
嘉宾:曾子骅、陈嘉怡(霹雳舞教练)