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    简介

    GIST

    监制:杨慧雅


    近年,追求健康生活成为热潮,而健身是不少都市人的首选。健身可以热血,可以轻松。有人为健康;有人追求美好身形;有人纯粹减压;有人视作兴趣志业。每一下动作,背后都有知识和技巧;每一滴汗水,个中都有经历和苦乐。
    一连二十集的节目,将会跟进5位参加者,他们来自不同年龄层、不同界别、各自带着不同的健康需要,在专业导师指导下,以合适的运动以及饮食模式来改变身型、健康、生活。

    主持:林希灵
    嘉宾主持:赵劲皓(King)、李芷慧(Zoe)

    逢星期四晚8时正,港台电视31播映

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    23/02/2023
    相片集
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    说长不长,说短不短,半年过去,节目来到最后一集,是时候派发终极成绩表!4位参加者再度集合,连同主持林希灵、健身教练赵劲皓King一起检视彼此的修身成果。究竟所有参加者是否都能得偿所愿,成功达成当初订立的目标?4人当中,谁的修身表现又是最好的?谁人表现又不符预期?

    众人回想整个修身之旅,大方畅谈一路以来的心路历程。当中是否有喜也有悲?途中有没有想放弃的时刻?运动对他们而言又代表了什么?作为一直陪伴众人的重要角色,主持林希灵和健身教练赵劲皓King也尽诉心底话,向观众透露他们心目中的「修身MVP」。

    四位参加者再次挑战首次大集合时曾做过的健身动作,眼见众人脱胎换骨的表现,主持林希灵也直言深受感动,更大大加强了她心中「为健康而做运动」的动力!

    最后一集并不等于终点,相信各参加者将来也会继续努力,不会轻言放弃。
    寄望各位观众也能受节目感染,踏出第一步健身之路,一起动起来吧!

    重温

    CATCHUP
    02
    2023
    RTHK 31
    • 第二十集《最终章.不是终点》

      第二十集《最终章.不是终点》

      说长不长,说短不短,半年过去,节目来到最后一集,是时候派发终极成绩表!4位参加者再度集合,连同主持林希灵、健身教练赵劲皓King一起检视彼此的修身成果。究竟所有参加者是否都能得偿所愿,成功达成当初订立的目标?4人当中,谁的修身表现又是最好的?谁人表现又不符预期?

      众人回想整个修身之旅,大方畅谈一路以来的心路历程。当中是否有喜也有悲?途中有没有想放弃的时刻?运动对他们而言又代表了什么?作为一直陪伴众人的重要角色,主持林希灵和健身教练赵劲皓King也尽诉心底话,向观众透露他们心目中的「修身MVP」。

      四位参加者再次挑战首次大集合时曾做过的健身动作,眼见众人脱胎换骨的表现,主持林希灵也直言深受感动,更大大加强了她心中「为健康而做运动」的动力!

      最后一集并不等于终点,相信各参加者将来也会继续努力,不会轻言放弃。
      寄望各位观众也能受节目感染,踏出第一步健身之路,一起动起来吧!

      23/02/2023
    • 第十九集《极限挑战.挑战极限》

      第十九集《极限挑战.挑战极限》

      节目接近尾声,各位参加者体能照理应该进步不少,但面对需要勇气及坚持的极限挑战,又是否能轻松应付?众参加者中,谁身手最敏捷?谁好胜心最强?谁又最有胆量?制作组诚意准备「极限挑战game」,邀请你和他们一起参与这个!

      很多女性都渴望能拥有完美身段,臀部亦是不少女士重点训练的位置。到底哪些健身动作可有助训练出结实的臀部?训练时又有哪些细节需小心留意?就让健身教练李芷慧Zoe,带领主持林希灵和大家,一起做运动、改善臀部线条吧!

      16/02/2023
    • 第十八集《男子组――健美比赛的冠军竟然是「他」?》

      第十八集《男子组――健美比赛的冠军竟然是「他」?》

      大家期待以久,希望能一起见证Kelvin参加健美比赛的重要时刻,但竟然出现阻滞?最终参加者竟然变成他?到底一个正式的健美比赛,参加者到底要做什么准备?今次让Kelvin为大家揭开健身比赛的迷思!

      继女子组挑战「女雷神」训练,男子组今集亦尝试按照「雷神」的健身计划进行训练。挑战过程中,杠铃要全程离地,碰到地面即刻要从头来过;加上制作组临时加码的「福利」,令阿玮和Kelvin齐齐发出「雷神唔易做」的感叹!

      女性和男性由于身体结构和健身目标各异,因此在制定健身计划时不能一概而论。今集健身教练李芷慧Zoe会为大家详细讲解女性健身时应注意的事项。

      09/02/2023
    • 第十七集《女子组——怕水的「美人鱼」》

      第十七集《女子组——怕水的「美人鱼」》

      很多女孩子都有一个「美人鱼梦」,不知道怕水的阿诗和Genie又有没有这个梦想呢?这次,节目组为她们安排了美人鱼体验课程,到底不谙游泳的两人能否克服心中恐惧,成为「一条能在水中畅泳的美人鱼」?她们又能否拍下美美的水底照片作纪念?

      今集女子组训练由Kitson Sir担任代课教练,阿诗和Genie将会挑战外国演员在拍摄《女雷神》角色前所进行的地狱式训练。这套令人闻风丧胆的全身训练动作会否令两人筋疲力尽?踏「风扇单车」时,争胜心超强的阿诗创出佳绩,竟向Kitson Sir下战书!Kitson Sir到底会否应战?成绩又会否令众人惊艳?

      健身教练李芷慧Zoe曾教大家做一组「爆汗健身操」,就连主持林希灵也燃起了做运动修身的决心。今集Zoe会带来负重进阶版,只需用两个装了水的水樽作为工具,就能令爆汗程度加倍!想keep fit的人千万不能错过!

      02/02/2023