发烧是常见症状之一，但不少人对其背后的原因与应对方法了解不足，甚至发高烧仍不重视。其实，发烧可能是身体对疾病的警讯，也可能反映某些潜在的健康问题。本文将深入探讨成年人体温的正常范围、5种常见的探热方法、有效的退烧技巧，以及8大常见发烧原因，有助大家更好的了解发烧并正确处理。
文章索引
成年人发烧温度
人体的正常体温会维持在37°C左右，但一旦感染，就可能会出现发烧迹象。发烧温度由38°C开始，越高就代表越高烧，危险程度亦会增加。若介于37.5°C至38°C之间的体温，可能为低烧状况。当人体高烧至39.4°C或更高时，便需马上求医，否则有机会出现神志不清、目光呆滞、精神恍惚，甚至休克或昏迷的情况。4种测量体温方法
体温是身体健康的重要指标之一，准确测量体温有助于及早发现异常情况。根据测量部位与工具的不同，常见的体温测量方法有多种选择，各有其特点与适用人士。| 量度方法 | 发烧标准 (摄氏°C) |
量度步骤 | 不适合用于以下情况 |
|---|---|---|---|
| 耳探 | ≥38°C | 1.探热器套上新的保护胶套 2.把耳朵向后及向上拉，耳道成一条直线，将探头轻放入耳道内。 3.当探热器发出声响，便可取出读数。 |
- 耳垢阻塞 - 戴助听器 - 中耳炎患者 |
| 肛探（通常用在婴幼儿身上） | ≥38°C | 1. 缓慢将探热器放入肛门内，遇上阻力时就停止。 2. 放置5分钟后便可读数。 |
- 粪便积聚肠道 - 直肠疾病患者，如痔疮或腹泻 - 刚完成肠道手术 - 肛门有损伤或伤口 |
| 口探 | ≥37.5°C | 1. 确保患者清醒并能将嘴巴合紧。 2. 探热器套上保护胶套，再放在舌下，近舌根的位置。 3. 患者紧闭嘴唇，切勿説话与咬探热器。 4. 当探热器发出声响，便可取出。 5. 待3分钟后便可读数。 |
- 呼吸困难 - 失去知觉、神志不清 - 严重咳嗽、癫痫发作与打喷嚏 - 无法紧闭嘴巴 |
| 腋探 | ≥37°C | 1. 把探热器放于腋窝。 2. 上臂横放放在胸前将探热器夹紧。 3. 等6-8分钟可取出读数。 |
- 无法将温度计固定在腋下 |
发烧会烧坏脑吗？
不少家长都听闻小朋友烧坏脑子的坊间谬论，但其实烧坏脑的说法主要原因是因为脑膜炎造成。由于以前医疗水平不高，检查不完善，加上医疗费用高昂，导致许多人无法承担费用而延误治疗。再者，当时的卫生条件不佳，高烧相关的脑部疾病如脑膜炎、脑炎及小儿麻痹症十分常见。这些疾病可能会影响小朋友的神经系统，留下后遗症，因此「烧坏脑」的説法也是因为罹患了脑膜炎、脑炎等疾病且又处理不当。总而言之，一般发烧并不会损害脑部，这是身体对抗病原体的自然反应，可增强抗体生成和免疫功能，体温多在38.5至40°C之间。但若体温超过40°C或伴随其他症状，应立即就医。
除了由脑膜炎、脑炎等疾病引致的发烧，其他发烧并不会造成「烧坏脑」的情况。
发烧对人有益还是有害?
当人们生病时，经常会出现发烧症状，但大多数的轻度发烧会在数日后自行消退。而适度发烧是一种身体的防御本能，旨在于提高免疫系统，加强人体对疾病的抵抗力。但需注意，对于6个月至5岁的儿童来说，发烧可能会引起抽搐（发热性痉挛/急惊风），他们会失去知觉、眼球上翻与脸部肌肉抽动。而发烧至42°C或更高，尤其是老年人，可能会对大脑造成永久性损伤。6个快速退烧方法
当身体出现发烧情况时，适当的退烧处理能有效舒缓不适，并帮助体温逐渐恢复正常。以下将介绍几种简单且实用的退烧方法，让你能轻松应对发烧症状。● 多喝水：发烧会导致患者脱水，因此多喝水是主要方法，能帮助身体降温。
● 多休息：多休息以保留体力与健康。
● 适量服药：如果发烧时有感冒与流感的症状，并引起不适，可服用非处方的感冒药物。当腋温高于38°C才需谘询医生并考虑吃药，若低于38°C，且身体没有十分不适，建议不需要吃退烧药。但如果如果温度已经升高至40°C或以上，则需马上求医。
● 清淡饮食：饮食尽量清淡、易消化的食物。
● 物理降温：把湿毛巾放于额头与脖子上，能起到物理降温的效果。
● 保持凉快：穿着轻便衣服使身体不过热，焗一身汗对退烧没有帮助，反而会引致不适。
