今天很多都市人都是「机不离手」，手机和电脑已成了无法放下的东西，可是很少人注意到自己可能已经患上「电脑视觉综合症」，眼科专科医生汤文杰医生将告诉你到底这是一种什么疾病？会出现什么症状？很多患者都会出眼乾问题，到底眼乾的成因和治疗方法如何？使用防蓝光产品、滴眼药水有否效用？
文章索引
- 何谓「电脑视觉综合症」？
- 电脑视觉综合症有什么病征？
- 电脑视觉综合症如何导致眼乾？
- 角膜受损有什么病征？
- 电子产品如何令眼睛受损？
- 为何电脑视觉综合症也会造成头痛和肩颈痛？
- 佩戴防蓝光眼镜有否帮助？
- 如何改善电脑视觉综合症的症状？
- 改善眼乾问题，应该怎样选购眼药水？
何谓「电脑视觉综合症」？
根据美国视光协会的定义，电脑视觉综合症就是使用时电脑、平板电脑或手机的距离少于50厘米，使用3小时或以上，最后因为长时间使用这些器材，不但导致眼部不适，身体其他地方也出现不适情况。因为病人可能在工作环境里受灯光刺激，萤光幕上也有很多闪烁效果，令眼睛要不断适应，加上室内空调造成低湿度环境，便会产生各种征状。
电脑视觉综合症有什么病征？
很多人会不知道患上电脑视觉综合症的原因，往往因为它的病征很寻常，患者会不以为意或与其他问题混淆。相关的症状包括：
1.眼睛乾涩
2.眼睛酸痛
3.视力模糊
4.头痛
5.肩颈痛
6.困倦
电脑视觉综合症如何导致眼乾？
一般而言，我们每分钟需要眨眼12次以上，但如果长期看着电脑萤光幕，往往因为太全神贯注而忘了眨眼，令眨眼次数减到每分钟5次或以下，便会出现眼乾问题。不可以小觑眼乾，因为正常泪水会覆盖在眼角膜上，它的好处和功用是为眼角膜提供营养、杀菌，同时令它更湿润。如果眨眼次数减低，泪水很容易挥发掉，形成挥发乾眼症，眼角膜会如皮肤皴裂（俗称「爆拆」）般受损。眼乾情况有可能在工作的日子较严重，放假时暂停看电脑则会稍微舒缓。
角膜受损有什么病征？
若长时间没有眨眼，角膜会因缺乏泪水而受损，继而暴露在空气里面，就像皮肤皴裂一样。患者的视力会明显下降，感到眼前像加了一层模糊化的滤镜般，景物变得朦胧不清。如果每天都要长时间（例如8小时以上）面对电脑工作，即使放假时稍微停止看电脑，角膜受损的情况也不一定能改善。若加上佩戴隐形眼镜，容易令角膜缺氧，也有可能出现血管增生，减低角膜的防御能力，皴裂问题便更易发生。
电子产品如何令眼睛受损？
我们看东西就像一部自动对焦的相机，需要调节睫状肌肉和晶体才能看清楚。而电子萤幕的图像以像素点组成，观看时，眼睛会在不知不觉间不断改变对焦，令睫状肌肉需要不断调整，而电子的字元体是中间较光，周边慢慢偏暗，因此它其实显现了很多不同的光暗度。加上萤光幕会反光，眼睛又要长期对焦在同一个位置上，这些都会加重眼睛的负荷。
为何电脑视觉综合症也会造成头痛和肩颈痛？
因为萤光膜的反光情况比较大，我们使用电脑时会在不知不觉间，不断移动头部去寻找看得清楚的位置，因此会造成头痛。患者通常会觉得前额位置疼痛，有种沉重的感觉。另外，工作桌的高度或位置不合适，令人时常要抬头或扭颈看电脑，也会造成肩颈痛的问题。若觉得自己除了眼部不适，还加上头痛或肩颈痛，患上电脑视觉综合症的可能性便很大。
佩戴防蓝光眼镜有否帮助？
蓝光在我们的可见光谱里，光的能量是最强的，因此很多人担心蓝光会伤害眼睛，但其实不用太担心，因为我们看东西时，光线是散开的，而不是像雷射光束那样集中，因此眼科医生认为，未必一定需要用防蓝光产品去保护眼睛，大家也不必把屏幕调暗去防蓝光，如果调得太暗，令人要花更多眼力去看清楚，反而更会加重眼睛的负荷。
与一般镜片相比，防蓝光眼睛保护视网膜的可能性很小，甚至毫无影响
如何改善电脑视觉综合症的症状？
1.确保每次使用电脑时配戴合适度数的眼镜
2.常常眨动眼睛及使用人造泪水
3.合适的电脑工作环境，包括工作环境的光线、工作桌的高度和位置
4.按时暂停使用电脑及将视线移离电脑屏幕
5.如有不适，应寻求医生专业意见
改善眼乾问题，应该怎样选购眼药水？
市面上有不同类型的滋润药水可以选择，滋润药水的主要成分是玻尿酸，主要作用是湿润、滋润角膜表面的细胞，滋润药水分为含防腐剂与不含防腐剂两种，若病人佩戴隐形眼镜，选择不含防腐剂的滋润药水较合适。另外，若想加强滋润，也可以晚上在眼肚擦滋润药膏，长时间保护眼角膜。但不建议使用去除红筋的眼药水，因为它虽然真的能减少红筋，但里面含有药物，长期使用会令眼睛产生依赖性。
