一日之计在于晨，一齐做运动展开新一天。主持郭百宁、陈嘉佩、区凯声、王乐霖为你介绍多项运动，分享做运动的乐趣。还有健康小贴士环节，同大家一齐活出健康人生！

星期一∶伤健齐来做运动

星期二∶香港女飞鱼：施幸余、郑莉梅

星期三∶林丹杀手黄永棋

星期四∶女子棒球 

星期五∶越野单车(嘉宾主持：前港队单车运动员及教练 仇多明)