给中学生的父母及老师：
开学数周，学生陆续返回学校上课，相信家长及老师们正在忙于适应暑假过后的生活。无论是学业上的新挑战，还是学生的身心健康，相信你们都在努力地应对，想必也有不少压力！
每年的九月、十月开学季，以及五月、六月的考试季，都是学生情绪健康面临考验的时期。今年亦不例外，近来接连有学生自杀或企图自杀事件，实在让人无比痛心。在我们心中祈愿受影响的家庭、同学和老师能够得到适时的支援的；同时，我们也不禁反思：作为成年人，我们能做些什么来预防这类悲剧的发生呢？
中学生的精神健康一直备受关注，浸信会爱羣社会服务处儿童及青少年身心健康服务于去年11月至今年4月期间进行「2024年中学生幸福感调查」，向1,646位中学生收集问卷，了解同学们的幸福感、整体精神健康状况、生活满意度、自我批评及友善助人状况。结果显示，受访学生的整体幸福感5分当中，平均只有2.63分 (满分为5分)，属一般水平，仅有两成学生的幸福感达到高水平。约两成受访学生出现中度至非常严重的抑郁或焦虑征状，须要尽早寻求专业协助，而这班学生的幸福感，明显比没有或轻微抑郁焦虑征状的学生较低，反映幸福感是情绪病的重要保护因素，让人更能应对压力，在逆境中变得更坚强，使患情绪病的风险也较低。
那么，什么会减少学生的幸福感呢？根据这次研究，自我批评与学生抑郁、焦虑及压力征状呈高度正相关，表示学生越常自我批评，越易受情绪困扰，连带幸福感也越低。临床上，高度自我批评甚至与情绪病、自伤甚至自杀行为相关。说到自我批评程度，整体受访学生在5分当中，平均得2.66分，属中等程度；近六成更达到中等或以上程度，他们常常会批评及责备自己，。当情绪低落时，会觉得多数人比自己快乐、不断怪责自己的不足、甚或容易纠结在出错的事情上。
生活满意度亦是幸福感的一个重要元素。当人对生活各方面越感满意，越能体验到的幸福感。根据这次研究，学生对「与朋辈相处」、「与家人相处」及「适应学校生活」这些生活范畴感到最为满意，而对「学业」、「外貌体型」及「文凭试」最为不满。从分析发现，「与家人相处」与跟学生的幸福感最有关系。这意味着，与其过度关注学业表现，不如更加重视家庭关系的改善，这反而更能提升学生的幸福感。
在香港这个竞争激烈的环境中，学生们难免会有彼此竞争的心态，这种情况往往会加剧他们的自我批评。作为家长，关心子女的学业成绩固然重要，但若过于苛求或频繁与他人作比较，反而会给孩子带来更多的压力。我们不妨更多地肯定他们的特点与优势，并为他们提供表达感受的空间，这样不仅有助于减少他们的自我批评，还能促进亲子关系，纾缓彼此的负面情绪。
疫情已经过去了一段时间，但后疫情时代的影响仍然存在。近年来，中学生普遍面对更多的负面情绪、社交能力下降以及与同侪关系疏离的问题，这些压力都有可能加剧他们的心理负担。学校老师在关注学生学业成绩的同时，也可以透过建立正向校园文化，举办放松纾压活动、情绪管理课程及社交技巧训练等，以帮助学生学习如何应对压力与负面情绪。此外，增强学生对学校的归属感也至关重要，这能使学生在面临困难时愿意主动寻求校方的帮助，从而预防问题恶化。
除了学校和家庭的共同努力，社区的支援也同样重要。我们建议学校及早将有需要的学生转介至当区的精神健康综合社区中心，以便获得持续的跟进与支援。此外，「医教社同心协作计划」等也可以帮助学生及其家庭更好地过渡至社区支援，提供如外展家访及照顾者支援等服务，从而进一步强化学生及其家人的支持网络。
我们也期望当局能鼓励私营医疗机构参与推动精神健康的倡导，例如在诊所提供相关的资讯，帮助市民从关注身体健康开始，更早地意识到心理健康的重要性，特别是在青少年群体中。
中学生正处于青春年华，作为家长和老师，我们都希望能够在他们需要时伸出援手，支持他们度渡过难关。愿每一位学生都能在爱与关怀中，拥有身心健康，活出幸福的人生。
浸信会爱羣社会服务处 儿童及青少年身心健康服务
浸信会爱羣社会服务处 儿童及青少年身心健康服务 单位主任冯泽棠
2024年9月21日
香港电台第一台FM92.6 - 94.4星期六早上九点至九点二十分
编导：陈健佳
监制：林嘉瑜
学者、议员、官员及社会人士透过书信形式，分析社会现象，细诉个人感受。
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