陈校长:
知道你现在退了休和移民去了外地，很羡慕你现在过着自由自在的生活。回想之前(香港城市大学) 城大正向教育研究室和你在学校一起去推行校本正向教育，当时我们一齐去设计一些正向教育的课程给学生，做教师培训，与老师一同备课，观课和给老师回馈，以及进行一些家长的正向教育的活动和讲座。当中的成效不错。
之后正向研究室继续和超过 300间的中小学合作，在 2020年到2023年，我们就在 10间小学和 10间中学做过一些问卷调查，当中我们访问了1740个小学生和1133个中学生， 另外我们亦访问了505个小学生的家长及350个中学生的家长。 我们发现近三成的小学生都认为他有中度或者以上的抑郁，焦虑及压力。而中学生方面，虽然有八成的中学生认为他们拥有中等或者以上的抗逆力，但是同时也有4至5成的中学生认为他们有中等程度至严重的抑郁，焦虑和压力。通常抑郁的学生都会有一些征状，譬如他们对什么东西都没兴趣，失眠，暴饮暴食，但是另外也可以是没有胃口，和觉得很焦躁，坐立不安。或可能不想和人接触，甚至有自杀的倾向。另外，有焦虑征状的学生会对很多东西都很担心，很迷惘，很恐惧或者他们会有不自觉的生理反应，好像心跳得很快，手心冒汗，还有心有大石堵住等等。如果老师或者家长见到学生有这些这样的情况，就需要留意，多跟他们倾谈，或者转介他们去适当的辅导服务。另外，在家长的调查中，我们发现中学生的家长相比小学生的家长有较高程度的抑郁，例如只有少过一成的小学生家长有中等程度或以上的抑郁和焦虑，相比之下，有超过三成的中学生的家长有中等程度或以上的抑郁，还有超过一成的中学生家长有焦虑的征状。
原因就是因为中学生正处于青春期，他们会比较反叛，他们也觉得很迷惘，有身体的转变，也有情绪的变化，他们要适应很多的东西，要去学如何跟朋友相处，如何去适应中学的生活，他们也要开始去找自己人生的意义，自己的身份，角色等，另外，他们也要关注自己选科，选择将来的职业等等，所以他们面对的困难和挑战都比小学生多。所以，中学生的家长也要面对很多挑战，中学生可能会「一言九顶」，会顶撞他们，很多时候他们会很反叛，回到家就躲起来房间了，不跟父母沟通了，他们会很注重和朋友的关系，会觉得父母好罗嗦。中学生的家长要用不一样的方法去处理孩子的问题，例如他们要了解青春期的孩子的需要，挑战，很多生理和心理的困扰，他们需要朋友的认同。所以家长应该像朋友般，要去陪伴他们，跟他们一起面对困难。
我的研究也发现到孩子的整体幸福感，还有他的抑郁、焦虑程度，压力水平，都会受到家长的负面的情绪，身体状况，压力水平，对教养的投入度，对孩子控制程度影响。如果家长的负面情绪，压力水平，还有对孩子的控制度越高，孩子的焦虑程度也越高。相反，如果家长有一个良好的身体状况，他也都很投入管教孩子，孩子幸福感会越高，焦虑和抑郁的程度也会降低。
在整体上，我们可以如何去推行一些家长的正向教育？在学校的层面上，我觉得可以多和家教会合作，举办一些家长讲座，小组活动，例如亲子的烛光晚餐，其他如有关管教的小册子，网上的资讯，WhatsApp的资讯，这些对家长都很有用。另外，学校可以在家长日举办讲座，或者一些的活动去促进亲子的关系。在社区层面，我觉得可以多办一些网上讲座，因为我们不是一出世就懂得如何去做家长，所以真的需要有家长教育，而这些教育最好就是中学时期已经开始，在课程渗入一些知识和慨念如何去做一个好的父母，以至我们从小已经可以培养学生怎样去做一个称职的父母。
个人方面，我觉得可以教家长不同的教养技巧，包括反映性聆听，家长应该多一点了解孩子的感受，进而去反映他的感受或他的想法。譬如小朋友因为下雨不能去海洋公园，那么父母可以去反映说：我知道你因为不能去海洋公园，所以很不开心，也很失望，其实我自己很为难，我也我很想可以带你们去海洋公园，不过因为下雨没办法了，或者会不会我们可以做一些另外的活动，例如在家里下棋，砌LEGO，看电视，或者我们去看电影。等日后天气好的时候，我们再去海洋公园，也许甚至我们再去迪士尼。这是一个反映性的聆听，就是父母去表达他对孩子的感受的了解，接纳和认同。
另外，家长可以多一点用不同方法去表达他们对孩子的爱，我们通常表达爱可以有五种不同的方式，除了送礼物或提供物质奖励给孩子之外，我们可以和孩子有多些身体的接触，多一点拥抱，亲亲他们都是很重要。另外，父母煮饭，帮孩子做家务，煲汤等等，对他们就来说都是一个爱的表达，但最重要的是父母可以有多一点时间去陪伴孩子，和他们一起玩，跟他们聊天，每一日都有15分钟至半个钟是亲子的时间，纯粹是父母和儿女去聊天，沟通，讲故事，说回 一天日常的事情，难忘的事情，开心的事情，值得感恩的事或者一些不开心，后悔的事等等，有些亲子的时间是很重要的。
在言语上去鼓励和赞赏孩子也是非常重要。在正向教育中，我们会让家长认识孩子是有很多的性格强项，当中我们是会列出 24 个性格强项。其中一些例子就是感恩，盼望，喜爱学习，好奇心，勇气，谦卑，节制，创意，社交智慧，团队精神，仁慈等等。如果家长可以看到孩子这些强项，在日常也都是多一点用这些的词汇去鼓励他们，就会事半功倍了。譬如小朋友帮助家长去照顾弟妹，家长可以说：你帮助了我去照顾弟妹，减轻了我的压力，我很感激你，也看到你是一个很有爱心和仁慈的小朋友。但是同样地，我们也可以用这些性格强项去指出孩子一点做得不好的行为，例如，如果他上课时不留心，我们可以说，其实我知道你好有好奇心，很想探索窗外面的世界，但是上堂的时候，就要多一点用喜爱学习和节制的强项，那么你的好奇心，其实可以是在小息的时候用了，或许你好喜欢跟同学聊天，你也可以在小息时就用多一点你的社交智慧。另外一个例子就是他将一些玩具拆烂了，你可以说：我知道你好有好奇心去研究那些玩具里面的构造，但是我们可以选择将一些已经破了的玩具用来去研究，我们不要破坏那些好的玩具，那么这样做你可以就是发挥到你的好奇心和创意，但同样地，也不会破坏到物件。这些就是一些方法去鼓励小朋友和指出他好或不好的行为。我们鼓励家长去教小朋友，是在适当的时间，适当的对象，适当的环境来到去运用他们的强项。
最后，我们城大将和爱望基金合作，为老师和家长提供免费的正向教育及精神健康推动家证书培训课程，有兴趣的就可以去我们正向教育研究室的网页查询。
陈校长，你习惯退休的生活吗？希望你能享受和家人相聚的时间。
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黎玉晶
2024年8月3日
香港电台第一台FM92.6 - 94.4星期六早上九点至九点二十分
编导：陈健佳
监制：林嘉瑜
学者、议员、官员及社会人士透过书信形式，分析社会现象，细诉个人感受。
